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頭皮丸見えの髪スカスカ状態から復活しました

髪の毛がかなりヤバいところまで来てまして、頭頂部の髪がスカスカで正直笑えない感じになっていたのですが、いろいろ調べた挙句、あるシンプルな対策をしはじめたところ、だいぶいい感じに回復してきました。歳のせいにして誤魔化したりせずに、ちゃんとケアして良かったと思っています。抜け毛が増える原因や対処法などについても自分なりに調べてみたので、よかったら参考にしてください。

 

もくじ

抜け毛が増えて髪の毛が薄くなってきた

 

おれの髪の毛、なんか薄くなってるかも・・・

 

これが最近の悩みでした。
今年で43歳になるのですが、30代の半ばを折り返したころ、アラフォーといわれる年代になってから少し違和感を感じていたというか、枕カバーの汚れが目立つようになってきて、抜け毛も増えたかなという感じはあったんです。

 

異変には気付いてたし、自分でもちょっとヤバいかなとは思ってたんですけど、特に何もしなかったんですね。
今思うと完全に危機感が足りなかったんだと思いますけど。

 

そしたらですね、抜け毛の量がほんとにヤバい感じになってきて、シャンプーとかしたら排水溝が抜け毛で詰まるようになってきたんです。ふつうに風呂に入って頭を洗ってるだけで排水溝が詰まるとか、マジ恐怖ですよね。

 

髪の毛1本1本も細くなった気がするし、ボリュームは明らかに減って、全体的にスカスカになったというか、
頭皮が見えるようになってきたんです。お風呂上りとかで髪が濡れてるときとか、地肌が見えてほんと目も当てられない状態で、
完全に 「 薄毛 」 の仲間入りを果たしていました。いわゆる 「 てっぺんはげ 」「 つむじはげ 」 と呼ばれる状態です。

 

そこからですね、「マジでヤバい・・・ 」 と思うようになってからは、真剣に抜け毛の原因や対策を調べるようになりました。職場のPCを使うのはさすがに周りの目もあるし抵抗があったので、家に帰ってから夜な夜なパソコンで検索するという日々。スマホを使って電車とかトイレの隙間時間も有効活用しました。

 

薄毛になる原因を調べてみたけど

薄毛には頭頂部から来る 「 O型 」 と、おでこの生え際から来る 「 M型 」 の2パターンがあるようですが、自分の場合は髪の毛の全体的なボリュームが減ってスカスカになってきてて、特に頭頂部を中心に頭皮が見えるというか、地肌が目立つようになってきてたので、O型の薄毛ということになるんだと思います。

 

で、自分でいうのもなんですが、顔はまあまあイケメンな方で、どっちかというと女性っぽい顔つきなんですね。もっとワイルドな感じであれば、ハリウッドスターみたいに薄毛でもダンディなお手本があるので、そういう方向で行くという選択肢もあったのですが、ワイルドさの欠けらもない禿げでは結構厳しいものがありますから、正直かなり焦っていました。

 

そこで、抜け毛が増える原因や対処法を調べてみるのですが、だいたいどこでも書いてあることはいっしょで、
ひと言でいうと、「 生活習慣を見直しましょう 」 ということなんですね。
たとえば、

 

  • バランスのとれた食事を心がけましょう
  • 適度な運動をしましょう
  • ストレスをためないようにしましょう
  • タバコをやめましょう
  • お酒を控えましょう
  • 質の高い睡眠をとりましょう

 

こういったことです。たしかに正論です。そうだよな〜という気にもなります。

で、食事を和食中心にしてみたりとか、週末にジョギングしてみたりとかいろいろ試してはみるんですけど、なかなか長続きしないんですよね。もちろん出来る人は、食事の改善も、適度な運動も、禁煙も禁酒もやるべきだと思いますけど。

 

脱毛の原因を抑制!頭皮を柔らかくして髪の毛の成長を促進

 

そもそも、毎日仕事しててストレスを貯めないとかいうのも難しいし、わたしの場合、晩酌は唯一の息抜きだったので始めから止めるつもりもありませんでした。っていうか、食事運動睡眠に・・・と、あれもこれも一度にやるのは自分には無理だと諦めました。出来ることだけ無理なくやろうと。

 

なので今は、お酒はなるべる量をセーブするようにしていて、ジョギングも毎日絶対に走らないと!とか義務にすると辛くなるので、体動かしたいな〜という時だけ走るようにしています。食べ物は変わりなく今までどおりで、煙草に関しては最終的には禁煙する方向でニコチンの弱いのに変えて、さらに本数を減らしてます。

 

 

こんな感じで、できることから無理なくやっているんですが、実はこれらと並行して取り入れたことがひとつあって、
それが 「 BUBKA(ブブカ)」 という育毛剤なんです。
どうも、これがわたしには合ってたみたいなんですよね。

 

BUBKA(ブブカ)は頭皮を柔らかくし、脱毛の原因を抑制し、栄養を浸透させて毛髪の成長を促進する育毛剤です。

 

 

基本的には育毛剤とサプリメントがセットになってるんですが、限定ということで初回だけシャンプーももらえました。
食事に気を付けたり運動をしたりと、あれもこれも一度にやるのは自分には無理だったけど、これだけなら続けられるだろうということで、とにかくBUBKAを試してみることにしたんです。

 

育毛剤は頭につけてマッサージするだけだし、サプリも飲むだけですから。

 

 

で、はじめの1ヵ月は 多少抜け毛が減ったかな? という程度で、さほど変化は感じなかったのですが、
2ヶ月目に入ってから 「 ん?!ちょっと変わってきたかも? 」 と感じるようになってきたんですよね。
うまく言えないのですが、髪の毛一本一本がしっかりしてきたというか、なんとなくコシが戻ってきたというか。

 

で2回ほどリピートして、いま3ヶ月目なんですが、結構いい感じになってきたんです。
排水溝の抜け毛は明らかに減ったし、確実に濃く太くなってきてて、妻からも 「 増えた気がする!」 って言われました。

 

 

見た目的には毛の量が増えたからか、頭頂部のつむじ周りも前よりも黒っぽくなってきたんですけど、
それ以上に収穫だったのは気持ちが 「 前向きになった 」 ってことかも知れません。
髪の毛のことばかり気になって休日もしばらくは外出も控えてたし、かなりマイナス思考に陥ってたんで、悪いスパイラルから抜けられた感じです。

 

お風呂上りにブブカをつけてマッサージする。
これだけなんですけど、ずっと続けてきたのがよかったのか、頭皮も前より柔らかくなった気がします。
ともかくBUBKAを選んでよかったですし、今のところいい感じで回復してきてるので、もうしばらく続けてみようと思ってます。

 

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